生娃后，你是否也有这样的尴尬？

生娃后，你是否也有这样的尴尬？

生娃后，你是否也常常出现这样的尴尬史？

-唐山宝岛妇儿医院

@小贝妈咪

半夜起床小便，还未到厕所，我就忍不住尿到了裤子里··· ···

@LIsa还是少女

因为害怕在外面尿失禁，所以没来姨妈外出都要垫上卫生巾。

@亲亲小妮妮

有时候会因为情绪激动大哭或是大笑下身会感到一股“暖流”涌出！！！

这是膀胱出了问题吗？

错！

来妇产科看的她们都是盆底肌出了问题。

因为妊娠、分娩的过程，不可避免地会对盆底肌造成不同程度的损伤。而盆底肌在女性生理结构中，起着非常重要的作用。

Q1.

盆底肌有多重要？

女性的盆骨和下肢之间，几乎只有盆底肌等支持结构。

Q2.

盆底肌的上面有啥？

膀胱、直肠、子宫等都靠着盆底肌支撑着呢！

Q3.

盆底肌还有什么作用？

盆底肌对于控制排尿排便也起着相当重要的作用。

已婚、已育妇女的盆底肌功能障碍发病率约为30%－40%，年龄大多集中在40~50岁。

盆底功能障碍患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。

不只是顺产，剖腹产的产妇也需要做盆底肌修复。前面说到，妊娠的过程中由于孕激素的影响，且随着胎儿的长大，胎位下移，也会导致盆底肌松弛。所以，无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底肌恢复。

盆底肌恢复要尽早，越早效果越好。产后半年内是修复盆底肌的最佳时间。如果一直不引起重视，随着年龄越来越大。盆底肌的松弛情况会越来越严重。

国外有研究机构做过统计，30%的产妇生完孩子后会出现盆底肌松弛，并影响排尿。在这部分人当中，没有进行产后盆底修复的，到了40~50岁，极大一部分会产生严重的尿失禁。

因此，在一些发达国家和地区，早在二三十年前就已重视女性盆底功能障碍问题，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练。

很多年轻妈妈都非常注重产后瘦身，但是对产后盆底肌康复却不够重视与熟悉。为了自己的身体，一定得重视起来！

温馨提示：并不是只有出现盆底功能障碍症状的人才应该做盆底肌康复训练。严格的说，所有产后妇女都应该做盆底肌康复训练，而且越早做越好。而产后半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，为了让宝妈们迅速恢复盆底肌能，促进长期的健康。